私はどうも体のだるさを感じやすい体質のようです。
元もと、面倒くさがりで怠慢なのですが、これに体のだるさが加わると
「やらなくちゃいけないけど・・・」
な気持ちに負けて後回しにしてしまいます。
そんな状態が続くと、後ろめたい気持ちと気持ち悪さだけでなく、実際にやるべきことが進まなくて自己嫌悪まで湧いてくるのですが、
それでもズルズルな超怠慢でした。
そんなことを繰り返していましたが、とうとう自分でもブチ切れて
「ああ、これじゃいけない！ それに歳を取っても魅力的でいたいし、運動でヤル気を出してスタイルも維持しなくちゃ！！」
と運動を日課に取り入れるようになりました。
それまでも、適当なマイペースでやってはいて、
心臓をバクバクさせてやると体も気分もスカっとするのを実感していたので、
習慣にする決意をしたわけです。
・腹筋１００回
・腕立て３０回
・ストレッチ
・空手の基本
・空手の型
実は空手は昔取ったキネズカで初段です。
効果は抜群でした。
体調が良くなって体も締まってきました。
ところが思わぬ落とし穴がありました。
習慣化を決意したものの、嫌々な気持ちも実はあって
１日の終わりの２１時３０分から始めていました。
「汗をかいて風呂に入って２３時には就寝。」
のつもりだったのですが、
寝れない・・・
のです。
風呂あがりが一番体調が良くて寝る気にならないんですね。（汗笑）
それで作業をやって１２時が過ぎて、それでも寝る気がしなくてＧＹＡＯで映画を観るようになってしまいました。
寝るのは２時過ぎです。
８時間グッスリと寝て１０時頃に目が覚めるものの
体がしんどくて頭がだるい・・・・・
遅くに寝ると睡眠時間を取っても体が回復しないんですね。
これではせっかくの運動が大なしです。
消化と同じように、体のサイクルにタテをつくとしっぺ返しがきついようです。
現在はキツイ運動はやめて、体調と体形を維持する目的で呼吸法とストレッチを日課にしています。
それと散歩を取り入れたら運動はOKかなと思ってます。
GYAOの映画はアマゾンプライムの映画をVR視聴しながら視力回復とそれぞれ進化？してます。（笑）
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