２０．呼吸で健康＆ダイエット
普段なにげなくしている呼吸ですが、実はとてもパワフルです。 呼吸法というと、武道やヨガを思い浮かべるかもですが、 体の機能をアップしたり、心をリラックスしたりと心身両面での効果があるんですね。 私は毎朝座禅をしていて静か …
耳より健康実践記
不摂生な生活から健康を求めだしたRinga（林雅）が探求した健康情報と実践の様子です
１９．酵素を取り入れて体の機能を万全に引き出す鍵
ネコの実験の話で、体が正常に動いていくためだけでなく、生きていくためにも酵素（エンザイム）が不可欠だと分かったと思います。 車のガソリンのようなものでガス欠になると走りが悪くなりますし、底を付いたら止まってしまいます。 …
１８．ネコたちの悲惨な末路：酵素不足が引き起こす運命
ハンバーガーにポテトチップス、ピザにドーナツやポップコーンをコカコーラやジュースやコーヒーでよく食べていますか？ 実は私も好きで、たまにコッソリとつまんでいますが、 こんなジャンクフードが主食になってしまうと肥満＆病気大 …
１７．食後フルーツの甘い落とし穴
果物は体にとっては「既に消化された状態」なので消化の負担がなくて素晴らしいです。 食後のデザートで口直しにもなって嬉しいものですが、この食べ方だと果物の良さが損なわれてしまいます。 というのは、果物だけで食べる場合は胃の …
１６．食べ物と消化のパズル
食べ物と消化の基本知識をつかんだところでクイズです。 「消化の負担が少ない食べ方は？」 これをうまく解くと、体からエネルギーが溢れて元気もりもりな生活が訪れてきます。 鍵は食べ物の種類と消化液の関係です。 胃袋ではタンパ …
１５．食べ物による消化の負担の違いに注目
消化の負担を減らす大切さに気付いたわけですが、食べ物によって大きな違いが違いがあるので確認しておきますね。 食べ物を ・果物・野菜・炭水化物（穀物やジャガイモなどのデンプン系）・タンパク質（肉・魚・卵・乳製品・ナッツなど …
１４．寿命を伸ばし、若さを保つ秘訣
体のエネルギーの多くは消化関係に消費されて、消化活動は体にとって大きな負担でした。 ですから、体のサイクルに合わせた食事パターンでよく噛んで食べると消化の負担が軽くなって、活動のエネルギーに余裕が出てくるわけですが、 消 …
１３．体のサイクルを知っていますか？
このブログでは心と体は元気でエネルギーに溢れているのが自然な状態なので 心と体が本来求めているあり方＝生活習慣になる ことでエネルギッシュな毎日になれることをお伝えしています。 ということで、手始めに水について話しました …
１２．体は大地である～蒸留水は天然の雨水～
ここまで水のことをかなり書いてきて、大きな気付きがありました。 私たち人間は自分が何か特別な存在のように感じていますが、この体は地球が生み出した自然の一部なんだということ、 そして自然の中でも大地に例えることができるなと …
１１．永遠に生き続ける細胞
これは有名な実験ですが、健康と長寿には見逃せない事実なので紹介しておきますね。 １９１２年にノーベル生理学医学賞を受賞したフランスのアレクシス・カレル博士（1873〜1944）は、ニワトリの卵の胚胎からとりだした心臓組織 …